Die Tage werden wieder länger, die Sonne blinzelt hin und wieder durch die Wolken, der Frühling naht mit großen Schritten. Höchste Zeit, etwas Licht zu tanken und die dunklen Wintergedanken abzuschütteln.
Für alle, die zu wenig Zeit für Entspannungsübungen und zu wenig Geld für Wellness-Kuren haben, kann eine uralte, einfache Methode helfen, Körper und Seele wieder in Schwung zu bringen: Spazieren gehen. Du findest das albern? Das klingt für dich nach „langweiligem Sonntagsspaziergang mit Oma und Opa“? Da muss ich dich eines Besseren belehren! Denn das bewusste Spazierengehen tut wirklich gut! Am besten sind natürlich Spaziergänge ohne Ziel und Zeitdruck, vielleicht sogar durch die Natur, fernab von Hektik und Großstadtlärm.
Aber auch ein gemächlicher Fußweg zur Arbeit, geruhsam und mit tiefer Atmung, kann sich positiv auf die Psyche auswirken. Frei nach dem Motto: Der Weg ist das Ziel! Gehe am besten etwas eher los, als du eigentlich müsstest. Wenn der gesamte Weg zu weit ist, steige einfach ein bis zwei Haltestellen vorher aus Bus oder Straßenbahn und laufe zumindest das letzte Stück. Körperlich und seelisch erfrischt kommst du dann bei deiner Arbeitsstelle an. Probiere es doch einfach mal aus…
Mein Tipp: Schaue dich bei deinem morgendlichen „Spaziergang“ bewusst um: Siehst du schon erste Knospen an den Bäumen? Blitzt der blaue Himmel durch die Wolken? Spürst du die frische Luft in deinen Lungen? Eine Wohltat, oder?
Viele Grüße,
Deine
Salia
